Dormitul se comportă ca o modalitate de a scăpa de realitate și tuturor ne place să luăm somnuri lungi și să ne imaginăm lucrurile prin visele noastre. Uneori, visele noastre pot părea pentru totdeauna și, uneori, ne simțim atât de dezamăgiți încât s-au încheiat atât de repede.

Acest lucru depinde de tipul de vis pe care tocmai l-am avut și de emoția generală care a urmat după aceea.

Visele pot părea uneori realitate și poate fi foarte bine să le distingem pe cele două.

Deci, dacă sunt răi, speri să se termine cât mai curând posibil. Dacă v-ați întrebat vreodată de cât timp ați visat și sunt cu adevărat atât timp cât dormiți, vom răspunde la această întrebare în acest articol.

Ce sunt exact visele?

Visele sunt aproape încă un domeniu necunoscut pentru cercetători. Nu pot fi complet siguri de adevăratul lor sens, dar din punct de vedere științific le vom explica părerea despre vise.

Visele sunt create în creierul nostru. Sunt o combinație de multe lucruri diferite combinate împreună, pentru a forma o realitate proprie.

Acestea sunt un amestec de diferite tari, mirosuri, sentimente, imagini și chiar audio pe care le colectăm de-a lungul zilei și de-a lungul întregii noastre vieți. când dormim, creierul nostru sortează toate aceste informații și creează un mediu special, similar cu realitatea noastră.

Fazele viselor sunt, de asemenea, diferite și nu intrăm brusc în visele noastre. Acest lucru se întâmplă încet și există câțiva pași până când ajungem la etapa respectivă.

Mai întâi experimentăm visarea ușoară, unde putem fi treziți cu ușurință din visul nostru, iar acesta este doar începutul visului nostru.

În etapa următoare, ochii noștri se opresc din mișcare și intrăm în faza mai profundă a viselor noastre.

În a treia fază undele creierului cresc și în a patra fază dormim destul de strâns, așa că va fi greu să trezim pe cineva în timpul acestei faze.

Și ca ultimă etapă avem faza REM, unde dormim 100%. Punctul în care visele sunt create este punctul din timpul somnului REM. Această parte a somnului nostru este momentul în care ochii noștri se mișcă rapid și, în acest timp, creierul nostru lucrează ore suplimentare.

Probabil că ați observat acest lucru dacă ați văzut vreodată o persoană dormind. Globii lor oculari se vor mișca rapid sub orificiile ochiului și atunci se confruntă cu somn REM.

Multe studii au fost efectuate pe tema visării. Oamenii au fost examinați în timpul somnului, iar undele cerebrale au fost atent supravegheate, astfel încât să poată fi detectate schimbările în mișcarea lor.

Există, de asemenea, puncte de vedere diferite despre vise dintr-un punct de vedere al savantului și al psihanalistului. În timp ce oamenii de știință le explică ca o funcție normală a creierului care apare datorită creierului nostru de lucru suplimentar, psihanaliștii văd visele ca fiind ceva paranormal și ceva care are un sens mai profund. Oricare ar fi abordarea ta, nu există nicio îndoială că sunt ceva remarcabil și extraodrinar în viața noastră.

În visele noastre amintirile și sentimentele, imaginile și alte informații nu sunt reflexul zilei noastre anterioare. Ele pot fi colectate cu multe zile înainte și apoi reflectate în visul nostru din acea noapte.

Majoritatea informațiilor din visele noastre provin din evenimente foarte recente, dar unele pot fi, de asemenea, o reflectare a memoriei noastre pe termen lung, a informațiilor stocate.

Cât durează visele noastre?

Chiar dacă ți s-ar putea părea că visul tău a durat toată noaptea sau de foarte mult timp, acest lucru nu este chiar adevărat. Unii dintre noi nu ne amintim niciodată de visele noastre, sau cele pe care și le amintesc nu le vin prea clar. Pentru cei care își amintesc visele, este important să știm că în timpul nopții putem experimenta mai multe vise.

Ele pot fi amestecate și vin una după alta sau după un timp, dar pot merge până la 6-7 vise diferite noaptea. Pot dura mai mult sau mai puțin, dar timpul maxim este de aproximativ 50 de minute.

Acestea sunt cazuri extreme, deoarece în mod normal, visăm doar câteva minute în timpul fazei noastre REM. Numărul mediu, mai exact, este de aproximativ 15 minute pe vis.

Longevitatea visului depinde și de caracterul tău. Dacă sunteți o persoană mai imaginativă sau un introvertit, oamenii de știință au dovedit că cel mai probabil veți visa mai mult și veți putea să vă amintiți visul mai clar decât un extrovertit, de exemplu.

În timpul fazei de somn, visele tale vor fi separate în câteva ore, iar longevitatea lor poate varia. Unele dintre ele vor fi mai lungi, iar altele pot dura doar câteva secunde.

După fiecare ciclu de somn (aproximativ o oră lungă), veți experimenta un alt vis. Sănătatea dvs. este, de asemenea, legată de aceste cicluri, deoarece aveți nevoie de cel puțin 4 dintre aceste cicluri pentru a vă menține sănătos.

Cea mai mare problemă cu visele este decalajul de timp. Deci, ceea ce pare o eternitate în visul tău este de fapt doar un minut sau o secundă în timp real. Acest decalaj nu este încă explicat de oamenii de știință și nu este ușor să înțelegem toate funcțiile creierului până la detaliu.

Cum să-ți faci visele să dureze mai mult?

Nu există nicio modalitate dovedită de a-ți face visele să dureze mai mult, dar îți poți îmbunătăți tehnica de visare lucidă, ceea ce înseamnă că vei putea fi mai conectat la visele tale și, eventual, chiar le vei afecta. Există o mulțime de tehnici care pot fi aplicate, iar unele dintre ele funcționează și altele nu chiar.

Toate aceste tehnici încearcă să vă trezească de fapt sentimentul de a dormi, astfel încât să fiți conștienți de faptul că tot ceea ce este în jur este doar a face să credeți. Acest lucru se poate face prin privirea membrelor tale în timp ce visezi.

Încercați să vă convingeți să priviți în jos sau să vă priviți mâinile, deoarece aceste părți ale corpului nostru sunt în mare parte invizibile. Adesea experimentăm visele pe măsură ce ne facem realitatea și asta este observând lumea prin ochii noștri și ne văzându-ne așa cum ne văd ceilalți.

Alte acțiuni precum vorbirea sau strigătele sunt, de asemenea, o metodă bună. Vei realiza atunci că te afli într-un vis, deoarece aceste acțiuni nu pot fi realizate și orice altceva ce faci în visul tău va fi mai lucid și mai clar pentru tine. În acest fel poți controla într-un fel longevitatea visului tău.

Învârtirea și frecarea mâinilor împreună sunt un alt mod de a vă prelungi visele. Toate aceste acțiuni te vor împiedica să experimentezi corpul tău real și vei putea să visezi mai mult, mai ales un anumit vis.

Când vine vorba de controlul fazei de somn REM, acest lucru este imposibil, deoarece nu există nicio modalitate în care poți face asta. Te vei trezi când se termină această fază și nu poți face nimic pentru a o combate.

În cele din urmă, nu contează cât durează visele tale sau îți aduci aminte sau nu, este important să știi aceste fapte importante despre vise. Vă vor ajuta să le înțelegeți și să vă bucurați mai mult de ele.

Când crezi că ai fost în țara viselor toată noaptea, amintește-ți că acel sentiment nu este decât o iluzie, iar realitatea uimitoare pe care ai experimentat-o ​​este doar creierul tău jucând trucuri cu tine.